Segundo o Ministério da Saúde, no Brasil, até 2030 a população será composta de mais idosos do que crianças. Hoje, o País tem cerca de 20 milhões de idosos e, em 2025, esse número deve passar para 32 milhões de pessoas, de acordo com o IBGE.

Assim, precisaremos investir e pensar mais a respeito do envelhecimento saudável e cuidado continuo das doenças que se apresentam nessa fase, a fim de oferecer qualidade de vida à população nessa etapa da vida.

Para evitar doenças crônicas e ter uma boa qualidade de vida é preciso ter uma alimentação saudável, principalmente nessa idade. Lazer, atividades físicas leves ao ar livre em horários recomendados e outras ações podem ajudar a ter uma vida longa e com saúde.

As principais doenças que vivenciamos na senescência e suas formas de prevenção:

Doenças cardiovasculares: Infarto, Angina, Insuficiência Cardíaca.

Sintomas: Falta de ar, dor no peito, inchaço e palpitações.

Prevenção: Praticar atividade física de forma sistemática, não fumar e controlar o peso, colesterol e diabetes.

Derrames (Acidente Vascular Cerebral – AVC)

Sintomas: Tontura, desmaio e paralisia súbita.

Prevenção: Praticar atividade física de forma regular e sistemática, não fumar, controlar a pressão arterial, peso e colesterol.

Câncer

Sintomas: Depende do tipo de Câncer, um dos sintomas mais comuns é o emagrecimento inexplicável.

Prevenção: Consultar o médico pelo menos uma vez por ano para fazer exames preventivos, evitar exposição ao Sol em excesso e não fumar.

Pneumonia

Sintomas: Febre, dor ao respirar, escarro e tosse.

Prevenção: Praticar atividade física de forma regular e sistemática, boa alimentação, vacinação contra a gripe e pneumonia.

Enfisema pulmonar ou Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC)

Sintomas: Falta de ar, tosse e escarro.

Prevenção: Parar de fumar, manter a casa ventilada e aberta ao Sol.

Infecção urinária

Sintomas: Ardor ao urinar e vontade frequente de urinar.

Prevenção: Hidratação adequada, evitar longos períodos sem urinar.

Diabetes

Sintomas: Muita sede e aumento no volume de urina.

Prevenção: Controlar o peso e a taxa de açúcar no sangue.

Osteoporose

Sintomas: Não há sintomas, em geral, é descoberta pelas complicações (fraturas).

Prevenção: Praticar atividade física de forma regular e sistemática, não fumar, comer alimentos ricos em cálcio.

Com o tempo, o corpo fica mais vulnerável. Entretanto, isso não significa que o idoso não possa aproveitar essa fase com disposição e alegria. Envelhecer bem é possível!

Pratique atividades físicas com frequência, alimente-se bem, cuide da sua saúde mental, mantenha as vacinas em dia, tenha boas noites de sono e faça acompanhamento regular com o médico.